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有效缓解秋燥的7种食物

有效缓解秋燥的7种食物

秋天是最佳的养生季节,中医讲食养食疗是健康之道。秋季预防秋燥应该多食用以下食物。

1、大枣:大枣具有宁心安神、益智健脑、增强食欲、除腥祛味,提高免疫力的作用,亦可防治高血压、骨质疏松和贫血,是补养佳品。

2、核桃:核桃是补脑的最佳食品,亦是补肾固精、温肺定喘的食疗品,对肾虚、尿频、咳嗽等症有很好疗效。常吃核桃能够头脑清晰、耳聪目明。

3、菊花:菊花可疏风平肝,清心除烦,祛燥润喉,生津明目,解酒毒,对感冒、头痛都有一定的辅助治疗作用。

4、红薯:红薯被评为餐桌上的最佳食物,它具有预防癌症、防止便秘、减肥的功效,常吃红薯可以延年益寿。

5、板栗:栗子有百果之王的美称,既可以补脾健胃,又能够补肾强筋,还具有活血止血的作用。在深秋季节每天吃几颗栗子,有利于补养元气,强壮肾精。

6、香蕉:香蕉性寒,根据热者寒之的原理,最适合燥热人士享用。对胃肠道没有刺激,还能保护胃黏膜,此外,香蕉中含血管紧张素转化酶抑制物质,可以抑制血压升高。

7、秋梨:中医一直把梨作为治疗秋燥的良药,主要是因为它味甘、性凉,可以起到生津、润燥、清热、化痰的作用。每天坚持吃上两个梨,就能有效地减少秋燥的症状。

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